Написать сообщение Поднять в списке креатин

Креатин используется для повышения силы, выносливости и мышечной массы, ускорения восстановления после тренировок, а также для поддержки функций мозга и нервной системы. Он пополняет запасы АТФ — основного источника энергии для клеток, что позволяет выполнять более интенсивную и продолжительную работу как в спорте, так и в повседневной жизни. Дополнительный приём креатина также может способствовать увеличению мышечного объема за счет задержки воды в клетках и защищать мышечные волокна у пожилых людей